近況報告
在宅勤務
コロナウイルス対策ということで先週から在宅勤務しています。1週間くらい経とうとしていますが、僕にもついにきました。
腰痛が。
家にあるデスクも椅子も、元々仕事用のものじゃないのでデスクは狭いし椅子の高さとあまり合っていません。今まで家でちょっとしかPC触らないのでよかったのですが、約8時間この環境で仕事するのは厳しいです。
むきーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
とりあえず適度な値段でいい感じの椅子がほしいです。というかもう買いますね。
おそらくこの騒動は数か月じゃ収まらないと予測しています。だからこれからに備えて家の環境を構築していきたいと思っています。
自粛でもちろん遊べないし仕事も在宅勤務になりました。今自分ができる範囲の中で環境をよくしたり、何か家でできる楽しいことを見つけて乗り越えていこうと思っています。
桜
昨日食料買うために外に出たのですが、桜が見事に葉っぱになってました。たった数日しか見ることができなくて残念な気持ちになりました。桜が散っていって少しずつ葉になっていく様子が見れなかったです。
あーまた来年までおあずけですね。来年はどうなってるんでしょうか。何も予想がつきませんが。
うーん、来年もいきてりゃそれでいいか。
筋トレの成果
気になってますか？！気になってますよねえ？！
もうブログにも書いてないからやってないって勝手に思ってます？！？！
ざんねーーーーん。
毎日欠かさずに筋トレやってます。
正直見た目はそんな変化ありません。する前よりはちょっと筋肉ついたかな程度です。
しかーーーーーし。
筋トレする前の体重は58.7でした。
現在の体重
61.2kg
これは？！
これは筋肉です(This is muscle.）
ちなみに"muscle"は不可算名詞らしいです。
僕はダイエットしたいわけじゃなくて、マッチョになりたいのでいい傾向だと思っています。体重は増えてるけど脂肪がついてるわけじゃないし。
それと、筋トレ始めて酒はほとんど飲んでません。豆腐と茹で野菜を食べまくったりして超健康的な食事をしてこの結果がでてきました。あとプロテインも飲んでます。見た目はさほど変わらないが少しずつ筋肉ついてるのでしょうかね。
プランクも最初は1分を1セットしかできなかったのに、今は時間も伸びてセットも増やすことができています。
友達と連絡とりあってるから継続することができています。筋トレがこんなに続いたのは初めてですね。仲間に感謝。
これからも頑張ります。
最後に
仕事で外に出ないといけない人はいるだろうし
どうしても外出ってケースはあると思います。
これは仕方ない。
ただただ、己の欲求だけのために遊びに外行くのはやめようね。
医療現場に負担かけないようにしよう。
#staythefuckathome pic.twitter.com/6MJjqDVRLS
— りょーすけ (@ryo0411suke) 2020年4月10日
Just My Love
今日仕事終わりに人参と納豆と白だし買いにスーパー行ったんですが、見事にレジは長蛇でした。
みーんなカゴに大量の食材入れてました。
週末そんなにカップ麺やお菓子など食べるんですかね、知り合い集めてパーティでもやるのでしょうか、それとも20人くらいの大家族なんでしょうか。
一体今まで何を学んで何を考えて生きてきたのでしょうか。
🤬🤬🤬🤬 pic.twitter.com/oMfo0pR8Rz
— りょーすけ (@ryo0411suke) 2020年3月26日
Rowllet - Just My Love
これは皮肉の歌です。
家着いて筋トレやって、アドバイスを貰いながら毎日続いてます。やっと要領掴んできたのでこれからもやってきます。続けられそうです。まあ今週は予定がなかったってのもありますがね。
今日から毎日部位ごとに鍛える所変えて挑んでいこうと思います。
まだ見た目的な変化はまったくありません。2ヶ月くらい続けないと変化はでませんからね。2ヶ月後、目に見えるくらい変化が現れるのでしょうか。楽しみでもあり、怖くもあります。
ばきばきになってたらどうしよう。。。
服全部買いなおさないといけないですかね？？？？？？？
うす。そんなことないね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
明日やれば平日休日含めとりあえず1週間続けたことになります。筋肉痛にも慣れてきました。この調子で今後は息するのと同じくらいの感覚で筋トレできたらいいなと思います。
あと1日頑張りましょう〜。
2015 BAYSIDE CRASH
5年前、晴海埠頭でベイサイドクラッシュというイベントがありました。
当時僕は大学4年。
私は機械工学部だったもんで、4年生になると全員研究室というものに入り毎日研究してました。もちろん夏休みなんてありませんでした。毎日毎日よくわからん熱力学の勉強と触れたことのないC言語をひたすらやってました。
それだけでなく現実を突きつけられるようなどこにも受からない採用面接。
いわゆるブラック企業にはすぐ受かるがまともな所にはなかなか受からない。二次面接や最終面接で落とされてました。家に帰ると親にもまだ受からんの？と心配される始末。
ところが周りは就活をすでに終え、大学最後の夏を謳歌していました。その間僕はずっと研究室に篭りっぱなしか面接を受けまくる日々でした。
そんな生活だったのでバイトもろくにできず。金も全くないし就活はうまくいかないし研究室では「こんなのもわからないのか！」と言われて過ごしてました。
まあそれは全部自分のせいなのですがね。
もちろんその生活の中にもいくつか楽しいことはありましたよ。
その中の一つとして挙げられるのがベイサイドクラッシュです。
白昼堂々踊レ人類/LAUNDRYのゴリさん
Kanari/withoutのチカノさん
ウチでドラム叩いてくれたタツキ
部活の後輩K
と行きました。
みんなに1日くらいいいじゃないか！と言われてわずかな金を握りしめて朝っぱらから晴海埠頭に向かいました。もうその頃にはこれまでの苦悩なんてすっかり忘れてました。
トップはバックリでした。そこからミセチンとFEELFLIP見終わった頃にはバテてましたね。むちゃいい天気だったし。水しか飲めないしもうフラフラでした。でも楽しかったです。
ロケーションも相まってなんか開放感が半端なかったです。
そいえば他大学の友達も数人いました。嬉しかったですね。
シクセブのときに今はPAしてるあゆき(ex. Take out bright)がダイブして俺の上から降ってきたときは笑ました。
シンジさんを見たのはこれが最後でした。
あとは後ろの方でのんびりみてました。
その時の心情的に、エバヤンとbacho見たときはグッとくるものがありました。英詩バンドが多い中、余計に際立つ日本詩が突き刺さって顔上げられなかった気がします。
あ、そいえばホスコのときは前行って騒いでたら、肩車して上に乗ってるカップル？が指輪の交換してて盛り上がってましたね。プロポーズでしょうか。色んなことがありますねえ。
ライブ後は汗を流すためにみんなで銭湯に寄って帰りました。忘れることのない最高の1日でした。
晴海埠頭の夕陽がとても綺麗でした。
友達と一緒にいい天気の中いい音楽を聞けて心が洗われました。行ってよかったです。
ふと、オリンピックが延期になった話を聞いて思い出しました。
自分は自分を裏切っても基礎練と筋肉は自分を裏切らない
こうなりたい！と思いながら僕は何度も何度も苦しみや痛みに耐えられず諦めていました。どうしても継続的に、習慣化できずやめてしまう。どうしても逃げてしまっていました。
それはふたつあります。
その1
この度筋トレを習慣化させて体を鍛えることを宣言いたします。
バリマッチョとか目指してるわけではなく(なれるならなりたいですが)、とにかく筋トレをすることを習慣化させてその結果体が変化したらいいと思ってます。
普段の運動なんてマジで歩くこと以外何もしてません。だからなのかライブしてても思うように体が動かないし、重い。年も無駄に取ってしまいこのままだと衰えるのみ。
いやだ
そしてこないだ高校の友達に会いました。彼は学生時代から今もバトミントンをしていて大会などにもでています。そんな彼でさえこの年齢になり衰えを感じて危機感を覚え、日々筋トレをしているとのことでした。
それに比べて僕は？？？
日々大好きなチロルチョコを食べながらデスクワークだけして運動なんて何もしていない。このままだとただの小太りおじさんになり老いてしまうだけです。
いやだ(2回目)
ということで友達の力を借りまして、筋トレをしたら連絡を取り合うようにしました。つまりやってなかったらバレます。
その2
ギターもそうです。
僕はある程度弾けますが別に上手いわけではないです。なので成長のために高校生くらいのときに地獄のメカニカルトレーニングの本を買って少しやりました。しかし辛くなり習慣化できず、速く弾けないことを理由にやらなくなりました。
当たり前っす、練習が習慣化されてないから身につかない。
しかーし、年だけとってギターが下手のままでいるのはやはりよくない。
なので今クロマチック練習をメトロノーム使ってやってます。運指ですね。僕にとって苦手なやつです。どんな練習かの動画はいつか載せます。気が向いたら。
あと最近の悩みでブリッジミュートがうまくいかないんです。きちんと乾いた音が鳴りません。
はい、これも練習不足。
なので練習して綺麗なミュートをできるようになりたい。
てことで今これ練習してます。
X Japanの紅です。しかもPATAパートです。
きらびやかなギターソロやメインリフを弾くhideではありません。
紅におけるPATAパートのいいところ
- ひたすら16分音符でミュート刻み
- いいタイミングでハモリリフがある
これなんですよ。とても大切なことが詰まってます。
1のいいところ
hideのパートはソロがあります。しかし僕にとっては速弾きの部類に分けられるので弾けません。
ところが紅のPATAパートはバッキングメインなのでひたすらズクズクズクズク16分音符のブリッジミュートやります。
簡単そうで難しい。基礎っぽいけど安定して刻むこととしっかり音をミュートして刻むのはやらないとできません。まじでむちゃくちゃ練習になります。
2のいいところ
とはいえズクズクズクズクだけじゃ飽きますよね？ところが、いいタイミングでハモリリフフレーズが散りばめられています。なので左指も動くし、右手ピッキングも弦飛びあったりして楽しくできます。
ソロにもバッキング部分とハモリフレーズがあってちょい速弾き練習になります。
この２つを続けていこうと思ってます。このままで終われないです。向上心持って生きていかなくてはと危機感を覚えました。
精進します。
工数削減はいいことだらけ
以前いた部署で品質改善や業務改善を行うイベントがありまして。工数削減するためにおこなった対策が社内で入賞しました。
別に大したことはやってないです。
業務内容は言えないからぼんやりさせますが
ある一つのエクセルをもとに、手作業でコピーして編集してエクセルファイルを最大14ファイル生成します。
ある基準に沿ってファイルを編集していくのですがこれが大変。細かいルールがあるし行と列も山ほどあるし、さらにマクロが入ってるので重たい。この作業を14ファイル分行うのは結構地獄でした。この作業を数年間やってました(あほ)
もういや！！！！！！
ってなりまして、当時勉強してたpythonを使ってなんとかしてやろうと。調べまくってopenxlというライブラリ使って編集からファイル保存までスクリプト実装して自動化させました。
その結果
- 30〜60分位かかる編集作業が5分くらいに削減
- コマンド打てば誰でもできる
- 人的ミスゼロ
あとなんかあったけど忘れました。
openxlはクセがあって既存のフォーマットに対して手を加えるのには向かないのですが、ゴリ押しで進めたのでできました。かなり格闘しましたが。
あとコマンド打てば誰でもできるので属人的にならずに済みました。
これも一つの経験としてよかったです。
(属人…業務が特定の個人に属し、その人にしかやり方が分からない状態)
とはいえこんなの誰でもできることなんで、なんで評価されたのか謎だったので上司に聞いてみました。
選ばれた理由
- 改善前と後で工数が数値的に改善できてることが証明されてる
- 問題提起から改善までしっかりと表記されていた
- 属人化の解消
くらいだったかな。忘れました。
今回は簡単な作業に対しての時間効率がよくなったことと、自動化したことで人的ミスゼロになるので簡単に改善できたことを定量的に表現できました。それが一番大きかったかなと思います。
意外と定量的に表現するのは難しいんですよね。この時期にある業績評価とかも定量的に表すのが苦痛です。もう評価される時期がきました…。
今日は真面目な話でした。
困ってること
最近家の近くのスーパーが改装になり閉店しました。なので駅前のスーパー使ってるんですが困ってることがあります。
困りごとその1
焼き芋がうまそう。
入り口にある焼き芋が売ってるんですがすげえいい匂いする。欲しくなります。買わないけど。でもいつもそそられます。
サツマイモ好きなんです。
天ぷらのサツマイモも僕は重宝します。
兵庫にいたとき野外クラブ？みたいなのにお邪魔して、くそほど落ち葉集めて先生と焼き芋したんですよね。別に良いサツマイモとかじゃないだろうけどむちゃ美味しかった記憶があります。記憶が美化されてるのかも知らんけど。
落ち葉の焼ける匂いもサツマイモの匂いも好きです。
あ、困りごとっすね。
あの焼き芋の匂いが鼻に入ると夕飯のこと忘れて無駄に近くをウロウロしてしまう。辞めたい。
困りごとその2
缶詰の種類が少ない。
なんか良いやつしか置いてなくて安いのがないんですよね。閉店したスーパーには安いのたくさん売ってたからよかったんですが…
サバ缶好きでストックしてたけど高いのしかないからもう底つきそうです。困った。
困りごと3
最近行き始めたばっかだから売り場がわからない。
結構困ります。前のスーパーはどこに何があるか分かってるからスムースに行けたんですが、まだ把握してないのでぐるぐる回ってしまう。吊るされてる看板みないと売り場がわかりません。もどかしい。
早く新しいスーパーに慣れないとなと奮闘してます。
実は他にも困ってることありまして。
夕飯作るときなんです。腹減ってるからたくさん作ろうって思うじゃないですか。
でも味付け大丈夫か？肉焼けてる？みたいな感じで味見結構するんですよ。別に料理が上手なわけじゃないし。すると
あれ、こんなに量食べれる？
ってなる。
もちろん残さず食べます。生産者さんに感謝と命への感謝ありますし。それに食べ始めたらきちんとおいしく最後まで食べてますし。
ただその味見して一瞬、全部食べれるか不安になるのが嫌なんです。
ライブ後もそう。コンビニでパンとか色々買うんですが、食べてる最中に食べれるのか不安になる。最近自分の胃のキャパがわからなくなるときがあります。
老いでしょうか。もうアラサーですからね。もう若手じゃありません。
このままおじさんになるのでしょうか。昔はあーだったこーだった言わないおじさんになりたいです。
いや、可能なら若いままでいたいです。
